Rehasport-Übungsleiterin mit über 30 Jahren Erfahrung
Rehasport Wassergymnastik ist gelenkschonendes Ganzkörpertraining, nutzt den Auftrieb des Wassers und trainiert gleichzeitig nahezu alle Muskelgruppen
Rehasport im Wasser eignet sich ideal bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Arthrose, Rheuma, nach Operationen oder Unfällen sowie bei Übergewicht oder eingeschränkter Belastbarkeit
Der natürliche Wasserwiderstand fördert Muskelkraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer
Rehasport ist auch im Wasser möglich, das Prinzip ist identisch: therapeutisch begleitetes Training in der Gruppe. Neben Wassergymnastik wird teilweise auch Rehasport Schwimmen angeboten. Viele Krankenkassen helfen bei der Suche nach Wassergymnastik
Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen und Rentenversicherungen übernommen
Wassergymnastik ist eine der beliebtesten und effektivsten Trainingsformen im Rehasport. Rehasport Wassergymnastik verbindet gezielte Bewegungsübungen mit den besonderen Eigenschaften des Wassers. Und das vollkommen gelenkschonend, effektiv und für nahezu jedes Alter geeignet. Ob nach einer Verletzung, bei chronischen Beschwerden oder zur allgemeinen Mobilisation: Rehasport im Wasser bietet ideale Voraussetzungen für ein sicheres und nachhaltiges Training.
Einen allgemeinen Überblick erhalten Sie im Beitrag 👉 Rehasport – Bedeutung, Ablauf und Vorteile im Überblick
Grundsätzlich ist Schwimmen und Training im Wasser ein Gewinn für den menschlichen Körper. Nahezu jede Muskelgruppe wird beansprucht, ohne Gelenken oder Knochen zu schaden. Das Training im Wasser beim Rehasport entlastet den Körper durch den Auftrieb erheblich. Gleichzeitig sorgt der Wasserwiderstand für einen natürlichen Trainingsreiz.
Vorteile von Rehasport Wassergymnastik auf einen Blick:
Kein Wunder also, dass viele Patienten gezielt nach Wassergymnastik im Rehasport in der Nähe suchen.
Rehasport Wassergymnastik richtet sich z.B. an Menschen mit:
Gerade nach einer medizinischen Maßnahme kann Rehasport im Wasser ein idealer Übergang sein. Mehr dazu lesen Sie im Beitrag 👉 Rehasport nach der Reha
Viele wissen nicht, dass klassische Rehasport Gymnastik auch im Wasser stattfinden kann. Verschiedene Übungen werden dabei an die Bedingungen im Wasser angepasst. Das Ergebnis: effektives Muskeltraining bei maximaler Entlastung. Begriffe wie Rehasport Wasser, Rehasport Aquagymnastik oder Rehasport Wassergymnastik bezeichnen im Kern dasselbe bewährte Konzept: gezielten Rehasport im Wasser, der ganzheitlich auf die gesundheitlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und fachlich therapeutisch begleitet wird.
Wer ergänzend Übungen für zu Hause sucht, findet hier Inspiration: 👉 Die 9 besten Rehasport-Übungen
Viele Krankenkassen unterstützen die Patienten bei der Suche nach Wassergymnastik oder Rehasport Schwimmen und suchen nach geeigneten Anbietern.
Um an Rehasport Wassergymnastik teilnehmen zu können, muss eine vom Arzt ausgestellte Verordnung vorliegen, auf der „Gymnastik (auch im Wasser)“ angekreuzt ist. Diese wird bei medizinischer Notwendigkeit ausgestellt. Die Kosten werden hierbei vollständig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die Teilnahme ist zeitlich und in der Anzahl begrenzt (z.B. 50 Einheiten in 18 Monaten).
Ob als Einstieg nach einer Verletzung oder als langfristige Gesundheitsmaßnahme: Rehasport Wassergymnastik ist eine hervorragende Möglichkeit, aktiv zu bleiben und den Körper gezielt zu stärken. Wer nach Wassergymnastik Rehasport in der Nähe sucht, findet mittlerweile deutschlandweit zahlreiche qualifizierte Angebote. Sanft, wirkungsvoll und gut betreut: Rehasport im Wasser bringt Bewegung zurück in Ihr Leben.
Damit Wassergymnastik im RehaSport angeboten und abgerechnet werden kann, müssenbestimmte Voraussetzungen erfüllt sein.
RehaSport Wassergymnastik darf nur von Personen mit einer anerkannten RehaSport-Übungsleiterlizenz (z. B. Fachrichtung Orthopädie) durchgeführt werden. Die Ausbildung erfolgt über anerkannte Verbände und umfasst medizinische, sportwissenschaftliche und methodische Inhalte.
Nein. Für Wassergymnastik im Rehasport gibt es keine separate gesetzliche Lizenz.
RehaSport Wassergymnastik kann angeboten werden durch:
Voraussetzung ist eine Zulassung durch die Krankenkassen sowie der Zugang zu einem geeigneten Schwimm- oder Therapiebecken.
1️⃣ Wasser-Walking (Geh- oder Laufschritte im Wasser)
Ziel: Ausdauer, Beinmuskulatur, Gleichgewicht
Ausführung: Stehendes Wasser bis Hüfthöhe. Langsam im Wasser vorwärts gehen, Knie leicht heben. Arme mitbewegen wie beim normalen Gehen
Variationen: Rückwärtsgehen, seitliches Gehen
Tipp: 2–3 Minuten pro Durchgang, 3 Runden
2️⃣ Aqua-Kniebeugen
Ziel: Oberschenkel, Po, Rücken stabilisieren
Ausführung: Füße schulterbreit auseinander. Langsam in die Hocke gehen, Arme nach vorne strecken
5 Sekunden halten, langsam wieder aufrichten
10–15 Wiederholungen
Tipp: Wasserauftrieb entlastet Kniegelenke
3️⃣ Armkreise im Wasser
Ziel: Schulter- und Rückenmuskulatur stärken, Mobilität
Ausführung: Stehend im Wasser, Arme seitlich ausstrecken. Kleine Kreisbewegungen nach vorne und hinten
10–15 Wiederholungen, 2 Durchgänge
Variationen: Gegen den Wasserwiderstand schnellere Bewegungen
4️⃣ Aqua-Fahrrad (Beine in Bewegung, Rücken stabil)
Ziel: Bauch, Beine, Beweglichkeit
Ausführung: Stehend oder leicht im Wasser schweben. Beine abwechselnd wie beim Fahrrad treten
1–2 Minuten pro Runde
Optional Arme mitschwingen für Ganzkörpertraining
5️⃣ Wasserwiderstands-Drücken
Ziel: Brust, Arme, Rumpf
Ausführung: Hände unter Wasser öffnen und schließen, Arme nach vorne strecken, Wasser nach außen/drücken – langsame, kontrollierte Bewegungen
10–12 Wiederholungen pro Durchgang
Optional mit Schwimmbrett oder Wasserhanteln
Tipps für alle Übungen:
Wasser bis Hüfte oder Brusthöhe nutzen → optimaler Widerstand & Auftrieb
Wassergymnastik im RehaSport ist eine stark nachgefragte, medizinisch anerkannte Leistung mit großem Nutzen für Teilnehmer und Anbieter. Sie verbessert die Lebensqualität der Teilnehmenden und bietet qualifizierten Übungsleitern sowie Einrichtungen stabile Einnahmemöglichkeiten im Gesundheitsbereich.
(Quelle: Deutsches Rotes Kreuz, Fit Reisen)
