Diese Übung ist eine dynamische Mobilisations- und Lockerungsübung für die Brust- und Lendenwirbelsäule, die im Video als wahre Wohlfühlübung („Balsam für die Wirbelsäule“) beschrieben wird. Man stellt sich etwa einen Schritt entfernt vor eine Wand, dreht den Oberkörper zur Wand, setzt beide Hände auf gleicher Höhe an und stößt sich wieder ab. Die kontrollierte Rotationsbewegung lockert Verspannungen entlang der gesamten Wirbelsäule.
Nach eigenem Ermessen
10 - 15
Bitte konsultieren Sie vor Beginn der Übungen einen Arzt oder Physiotherapeuten.
